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自序：你想排除哪些阻力？ 007

Part 1　你準備好了嗎？
不要相信，也不要不相信 013
學生準備好了，老師就會出現──靈性大師萊斯特的故事 016
不快樂的成功人士 019
清除人生阻力最有效率的方法 024

Part 2 零阻力，人生一路暢通
清除內在障礙的瑟多納釋放法 029
不同層級的無用能量 033
無用能量的類型 034
初階：釋放感受的無用能量 041
處理感受的四種方式 042
釋放你的感受 052
如何擁有潔淨的內在世界 058
天天進行內在大掃除 059
即時的釋放 060
人生阻力的來源：心智 062
心智的特性 064
「不想」才能得到答案 077
聽見內在的智慧話語 080
中階：釋放情緒狀態的無用能量 085
了解九種情緒狀態 086
找出創造驚人成就的能量 095
你現在在哪裡？ 099
學習釋放情緒 100
好的情緒狀態也要釋放 105
高階：釋放基本欲望的無用能量 109
無用能量的起源 110
基本欲望之一：控制 115
基本欲望之二：被認可 / 被愛 120
基本欲望之三：安全 125
最有效率的無用能量釋放方式 130
超強有效的內在清理程序 133
運用內在清理程序能帶來什麼好處？ 134
什麼是真正的愛？ 139
內在清理程序的操作方式 140
瑟多納法則的六個步驟 144

Part 3 運用瑟多納釋放法創造你想要的
你真正想要的是什麼？ 153
你應該成為你的世界的主人 160
三個主要原因 161
萊斯特的實驗 166
快速實現目標的三個關鍵 172
關鍵一：對目標的專注思想 174
如何撰寫許願文？　　179
許願文範例 192
關鍵二：釋放與目標不一致的無用能量 195
如何處理限制性思想 / 信念？ 200
關鍵三：放手交託 205
每日操作建議 211

結語：親愛的，保持簡單 217

自序
你想排除哪些阻力？

　　如果我沒猜錯，你現在會翻開這本叫做《零阻力的黃金人生》的書，顯然是因為你目前人生有碰到某些「阻力」吧？也許你有一直想解決卻無法解決的問題，也許你有一直想實現卻無法實現的願望｜而你想要排除那些阻力。

　　而且，你做了跟大多數人不一樣的決定：你沒有呆坐在那邊自怨自艾，或者期待發生某種奇蹟，讓那些阻力莫名其妙地自然消失；你開始尋找答案，你想找找看有什麼方法能幫助你排除目前經歷的人生阻力。

　　你的注意力在哪裡，能量就流到哪裡；當你真心想要找到答案時，答案總會被你吸引而來，自然出現在你身邊，正如《聖經》所說的：「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」

　　我相信，這本書正是你現階段最需要的答案。

　　這本書的最大重點，在於傳遞一套由一位鮮為人知的靈性大師：萊斯特．雷文森所創，名為「瑟多納釋放法」（Sedona Method）的內在無用能量清理方式；除此之外，你也將透過這本書了解到萊斯特．雷文森的生平，以及他留下的許多教導內容……不過，我知道你最在乎的應該會是下面這個問題：

　　「這個叫做瑟多納釋放法的東西真的能幫我解決我的問題嗎？」

　　到目前為止，已經有很多人透過我的「人生零阻力」課程學會瑟多納釋放法這套隨時可用、隨處可用，單純、簡單又非常有效率的方法，並順利排除人生中大大小小的阻力，我收到的學員見證包括：

　　．能快速消除緊張感
　　．擔心煩惱減少
　　．心智安靜後更能活在當下
　　．能更深入發掘內在潛藏的思想、信念、感受、情緒狀態並快速地處理
　　．生活中各種順流的狀況接連發生
　　．獲得意外收入
　　．與親人關係大幅改善
　　．輕鬆自在地達成過去辛苦努力卻一直達不到的業績目標
　　．輕鬆減重
　　．自然走出過往的情感傷痛

　　更別提在美國至今已有數十萬人學過這套方法，並得到相當大的益處，而且包括暢銷書《祕密》中的喬．維泰利及傑克．坎非爾等導師也都曾是釋放法的學員，且都有在自己的著作或課程中推薦這套方法。

　　所以，是的，這本書裡所談的觀念跟方法，肯定可以幫助你排除你想排除的阻力｜只要你願意敞開心胸接受，然後實際去運用它。

　　最後，套句萊斯特．雷文森在介紹瑟多納釋放法時常說的話：

　　「試試看吧，你會愛上它的！」